真愛橋評價被同業惡意抹黑-真愛橋說到做到，不滿意真的可退 - 真愛橋評價被同業惡意抹黑-公主病要怎麼醫治? 今天想用約會名義帶他去心理診療室 @ 時間到了，結束比賽

一例一休上路半年，其中一款「花花班條款」，輪班制勞工兩班間至少應有連續11小時休息時間，仍為尚未實施，傳出勞動部建議行政院2019年施行。圖／本報資料照片

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一例一休上路半年，其中一款「花花班條款」，即輪班制勞工兩班間至少應有連續11小時休息時間，仍未實施。去年底總統公告寫到，該條文施行日期由行政院訂之，今傳出勞動部已行文給行政院建議「2019年上路」，勞動部發言人郭國文回應，最終決定權仍在行政院。

一例一休去年通過立院審查，輪班11小時條款當時就已爭議不斷，在立法院社福委員會初審時，曾訂有一年緩衝期，最終三讀通過條文，則拿掉一年緩衝期。總統發布實施一例一休時，也排除花花條款，並註明由行政院訂定實施日期。不過，勞動部前部長郭芳煜曾說，力拼一年闖關。

勞動部因此舉辦多場與企業、勞工座談會，郭國文表示，各界反映差距極大，有企業直言將衝擊運作、也有團體希望盡速實施。勞動部條件司補充，有企業更要求「修法」去除該條文，也有企業盼給緩衝期等。

今傳出勞動部已行文行政院建議「2019年上路」，郭國文表示，確實有行文，無法證實勞動部建議時間，當初總統公布實施一例一休時，也寫明由行政院訂之施行日期，輪班11小時上路時間，最終仍看行政院決議。

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2015/07/1真愛橋評價被同業惡意抹黑-公主病要怎麼醫治? 今天想用約會名義帶他去心理診療室2, 生活

另一半生氣了該怎麼辦？婚姻諮商師：不要急著問「我做錯了什麼」

Photo Credit: Corbis/達志影像

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我們想讓你知道的是

不論是在日常生活或親密關係中，我們該學會的第一件事情是：為自己的情緒負責。

文：海苔熊

另一半生氣怎麼辦？你可能曾經在很多書或文章裡看到處理伴侶衝突的方法，不過當他真正在你旁邊生悶氣、轉身離開、甚至大聲怒叱的時候，還是很容易束手無策。為什麼處理生氣這麼難？

之前我看到婚姻諮商師 Susan Heitler 在《愛就是彼此珍惜──幸福婚姻的對話》中提到一個概念，才恍然大悟。原來這幾年來我們對於「伴侶生氣」的理解與處理都是錯誤的，難怪每次都要花好多時間安撫，又常常得忍氣吞聲。

Susan Heitler 說，我們第一個常犯的錯是：「當你惹對方生氣的時候，你並不需要為他的『生氣』負責，因為是他自己選擇要生氣的。如果你老是認為對方生氣是『你的錯』，只會建立一種相互依賴（codependent）的關係。」

這就要提到「一碗麵」的故事。

這個概念有點難理解，不過我想可以用這個例子來說明：當你到一家麵店吃完一碗麵之後，立刻肚子痛，你可以合理懷疑是那碗麵「讓你」肚子痛；但是，如果店員不小心把幾滴麵湯弄到你的衣服上，結果你生氣了，你其實不能說他「讓你」生氣。為什麼呢？因為你並沒有辦法「選擇」自己會不會肚子痛，但你卻可以「選擇」要不要生氣。吃了一碗有問題的麵，大多數人吃了都會不舒服，但遇到一個冒失的店員，並不是每個人都會大動肝火。

因此，不論是在日常生活或親密關係中，我們該學會的第一件事情是：為自己的情緒負責。每個人都是自己情緒的主人，當你做了一些事情觸碰到伴侶的「情緒鍵」時，你僅需要為這個「誤觸」本身道歉，而不需要為他的生氣道歉。唯有這樣，才能將情緒的責任還給對方，將行為的責任留給自己。

Photo Credit: Corbis/達志影像

雖然不是「你讓對方生氣」，但這並不表示你道歉之後就一定要把他丟下，讓他一個人氣。因為人跟人之間除了情緒責任，還有一層「關係」。正因為你在乎彼此、在乎這段關係，所以願意留一些時間給雙方，願意安撫對方的傷心。

如果你總是口拙，Susan Heitler 也提供非常實用的處理暴怒三步驟：

1. 同意

我們常犯的另一種錯，是急著想知道自己踩到對方什麼雷，得知後又急著否認。其實，衝突時千萬不要急著問「我做錯了什麼」，因為這很容易變成互相指責與防衛的開頭句。應先詢問對方的「感覺」是什麼，並試著同意、同理他的感受（儘管你心裡可能覺得不是這樣、可能想辯解），因為不論這感受是真是假，對他來說都會是「真的」。

2. 道歉

可以用「我很抱歉……」或是「對不起，我沒想到我這樣做會讓你感到……」，有時候誠心地道歉很不容易，但開口之後，接下來的處理就會變得更容易。

3. 加上自己的看法

如果你有一些委屈或想解釋的地方，可以留在最後說，並留意，你的看法和他的感受都是真實的。

或許你會說，當兩個人都很生氣，根本沒辦法好好溝通啊！那麼，適時「暫停」也是很重要的技巧。在兩個人狀況都很糟糕的時候討論，往往只會讓氣氛變更糟。所以適時喊停，也能為兩人的關係止血。

本文經真愛橋授權刊真愛橋-無限聊天術方法大公開登，原文發表於此

責任編輯：闕士淵

核稿編輯：翁世航

Tags：

Codependent Susan Heitler 兩性關係吵架婚姻諮商婚姻諮商師

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商品推薦:恐怖行動：一齣劇本

★德國最受矚目的法律作家席拉赫首部劇本力作，對恐怖攻擊的具體反思，正義與人權的精彩辯證

★一場人性尊嚴與國家安全的法庭交戰，當遭逢恐攻之後，你的選擇為何？

★單在德國一地便有43個劇場上演800多場，美日皆已搬上舞台。Goodread、德國Amazon讀者4.5顆星好評。

一名恐怖份子劫持客機強迫機長改變航道撞向滿座的足球場，空軍戰鬥機駕駛違抗上級命令在最後一刻射下客機，機上乘客全數罹難。戰鬥機飛行員必須站上法庭為他的行為負責，他的法官是觀眾，由他們來判決他有罪還是無罪。

費迪南．馮．席拉赫的《恐怖行動：一齣劇本》是一部揉合沉重現實的劇作，它對未來我們想要怎樣的生活提問，我們要的是自由還是安全？即使恐怖攻擊的威脅頻仍，我們依然堅持人類尊嚴至上？

2015年1月基地組織恐怖份子對法國《查理周刊》的恐怖攻擊也顯示出，我們為自由必須付出多麼高昂的代價。席拉赫對《查理周刊》的演說「請務必堅持下去」，也收錄在此書中；這篇演說稿是為言論自由、為我們的文明面對強敵的辯護詞。

「這齣劇本我寫在《查理周刊》遭到恐怖攻擊、17人因此遇害之前；而對這份報刊獲獎的演說，是在2015年11月13日巴黎遭到連環恐怖襲擊前發表。

在劇本中，辯護律師以我們身處戰時來為殺人辯護，而如今政治人物真的提到戰爭；在演講稿中說到激進勢力將會日益壯大，如今我們國家的氛圍真的急轉直下，這一切讓我深為惶恐。

未來還是會有恐怖攻擊、會有謀殺、會有傷痛，而且會每下愈況。但是我相信我們憲法的冷靜從容、相信它堅定的包容以及它的人性觀。如果想要我們的自由社會得以倖存，我們別無選擇。」－費迪南．馮．席拉赫

本書為一部劇本與一篇演說。

劇本描述了一架載有164 名乘客的德國漢莎航空客機A320被基地組織的恐怖分子劫持，威脅要撞向慕尼黑的安聯體育館――當時館內正在進行英德足球賽，因此場內聚集了7萬人之多的現場觀眾。

此時，被派出觀察客機的德國空軍少校拉爾斯?寇赫（Lars Koch）在飛機駛向體育館的最後幾分鐘，果斷命令將客機擊落墜毀，機內164人無一倖免。此書就直接從法庭上的辯證開始。試問，寇赫少校是英雄還是罪犯？劇本就在檢方與辯護人的機鋒辯證中，試圖找出良知與國家安全的中介線。

在恐怖攻擊頻傳的今日歐洲，本書出版以來便備受矚目。席拉赫之前已出版一書，其中一篇便討論恐攻下的人權問題，可知歐陸就這類議題的持續關心，擴大以劇本形式來探討演譯。本書更別出心裁地將判決設計成有罪、無罪兩種，也寫了兩種審判官的結辯詞，因此，觀眾便可以在舞台劇中場投票，決定少校是有罪或無罪，決定後續的演出要用哪一個版本。

《恐怖行動》的劇場首映便在德國十六個劇院上演，包括德國最大的紐倫堡國家劇院（Staatstheater Nürnberg）。其細膩的辯證展開方式，與精彩的現場互動，深受媒體好評。2016年10月更拍成電視電影《恐怖行動－你的判決》（Terror－Your Verdict）在德國電視上演，在德國、瑞士、奧地利、斯洛伐克和捷克等五國播出。

此劇在德國吸引了60.9萬觀眾，其中86.9%都投票認為主角「無罪」。不出意料的，其他各國也有八成的觀眾票選寇赫少校無罪。而該劇便在下半場的轉播，演出無罪的判決。

席拉赫在本書中提到，在2001年美國911恐攻後，美國副總統錢尼（Dick Chene）曾表示應該當場射下那架客機，以避免更大的人命傷亡。然而，德國憲法法庭在2006年曾有類似的判例，認為這樣的舉動違反基本法第一條法規，即人的尊嚴不可侵犯。因此，此劇播出後，德國前國防部長、內政部長都相繼就此表示看法，前者認為客機上乘客已經注定無法挽救，而後者則認為，少校應被判有罪，因人的性命不可因為人數多寡而決定犧牲哪一方。

德國與歐陸一連串法律、哲學的社會熱議，反映了其文化深度。不無可能，真實的事件也會在未來的現實上演，因此在此書中的觀點，或可視為歐陸在面臨一連串恐攻威脅的今日，要採取自我防衛或堅持人性尊嚴的掙扎下的一種集體反思。

本書特色

關於席拉赫與此書

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席拉赫家族是德國的文化菁英。據席拉赫描述，「席拉赫家族裡出過法官、歷史學家、科學家和出版家，大多數在政府任職，四百年來這個家族的人都寫書。」但這個光輝的家族歷史卻因為祖父是納粹要員而變調。他的祖父曾擔任納粹青年軍的領袖，維也納的總督，負責驅逐維也納的猶太人。紐倫堡大審中，他祖父被判了二十年徒刑。他的叔叔甚至寫了一本書討論父親帶給家族的陰影。席拉赫幼年曾跟出獄後的祖父相處過數年，一起下棋，有過一般的祖孫記憶，只是家庭氣氛沉默得多。無意間聽到人提到他祖父曾經入獄，而他的父母對祖父的背景諱莫如深。他十歲進入耶穌會辦的寄宿學校，同班同學中，戰犯和反抗者的後代共聚一堂，甚至在歷史課本上看到祖父的相片，才開啟他對「納粹」這件事的理解。然而他覺得他並不認得祖父。對祖父這麼一個愛聽歌劇的文化青年，卻會一百八十度轉變，受到納粹那樣極端暴力的吸引，加入屠殺猶太人的行列，席拉赫到成年後仍不解，也無法回答。祖父生前曾要求在他的墓碑上寫下：「我是你們當中一員」，這句很可怕的話，讓他印象深刻。

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然而為了更詳細地釐清是否自己應帶著什麼樣的信念活下去，他寫了多本書來自問，是否罪行只止於一人，後代要如何面對先人犯下的罪行？在席拉赫的書中常反覆討論犯罪這件事，他描述的犯罪者經常是因為意外的失足，使得人生變調，失去自由，被隔絕於正常的社會之外。可以感受到，席拉赫對這樣的人性感到悲憫。

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在席拉赫另一本散文書的其中一篇，也是討論恐怖攻擊。為了要避免類似911的自殺攻擊傷及更多的生命，而不得不犧牲那被劫持的客機上的「少數」乘客，事實上是164位乘客，在客觀的環境下，看社會的反應，似乎是大多數人都認同的抉擇。也似乎藉此書形成了一種未雨綢繆的共識。

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不可排除，在法國查理事件之後，恐攻越演越烈，如2016年比利時布魯塞爾機場的爆炸案、美國奧蘭多同志夜店的槍擊案、土耳其伊斯坦堡機場的掃射案、法國國慶日時恐怖份子駕卡車衝撞人群，源頭都指向恐怖組織「伊斯蘭國」（IS），死傷人數從數十位到上百位，逐漸擴大，類似本書這樣的挾持民航機恐攻事件，很可能會真實地上演。而本書藉由一個假想，來沙盤推演，將道德良知的正確性和國家安全，一起在天平上衡量。本書在精彩的正反雙方結辯詞和審判官的判決中提出了如康德與「扳道工案例」等數種哲學倫理學的思考，這精采的論辯讓我們佩服席拉赫的深度與誠懇，也反映出，戰後德國人小心翼翼實事求是的性格。而他在《查理雜誌》受恐攻之後的演說辭中提到「凡是為了安全而放棄自由的人，最後會兩頭落空。」這句美國開國元勳富蘭克林（Benjamin Franklin）的名言，也顯示出他個人的態度，「請務必堅持下去」。

名人推薦

小野??? 作家／電影人 ?

吳念真? 導演 ?

林孟皇? 台灣高等法院法官

林育立? 記者

邱顯智? 人權律師

許映鈞? 新北地院法官

葉浩??? 政治大學政治學系副教授

魯貴顯? 輔仁大學社會學系副教授

鄭重推薦（以上按首字筆畫排列）?? ?

「恐怖行動」一如席拉赫之前的作品，重力衝擊我們的心和腦袋。在閱讀過程中不僅不自主地成為法庭的參審者，同時，你也在審判自己人性與理性的水平。――吳念真（導演）

看到了這個劇本，我已經迫不急待的將它列為我正在進行的電影編劇課程的討論，青少年的反應都偏向被告無罪，這是非常有意思的反應。席拉赫的文筆具有一種文字平靜中卻散發著洶湧風暴，逼迫你要一口氣讀完的魅力。――小野（作家／電影人）